Hábitos saudáveis, vida saudável

Hábitos Saudáveis, vida saudável

Confira as dicas do cardiologista Mário Maranhão para viver bem e com saúde

Dr. Mário Maranhão

Ao mesmo tempo em que a medicina passou por uma grande revolução nas últimas décadas, descobertas simples e de grande impacto transformavam a maneira como os médicos tratavam os problemas de saúde e tentavam evita-los.

À medida que surgiam novas técnicas de diagnóstico e tratamento para alguns dos males que mais afetam a humanidade, como as doenças cardíacas,  hipertensão, acidente vascular cerebral, diabete, obesidade, depressão e  impotência, passou-se a perceber que esses problemas podem ser curados antes mesmo que surjam e necessitem de remédios.

Na realidade, os profissionais de saúde descobriram que prevenir as doenças crônicas é muito mais fácil que imaginavam e hoje estão mais preocupados em promover a saúde do que eliminar a doença. É possível citar os exemplos do Dr. Kenneth Cooper, divulgador dos exercícios aeróbicos e do condicionamento físico (*) e que mantém no Texas o Cooper Aerobics Center e do Dr. Dean Ornish, Presidente do Instituto de Pesquisa e Medicina Preventiva. Dr Ornish é autor do Programa de Estilo de Vida e revolucionou o tratamento da doença coronária apresentando resultados promissores no tratamento do câncer, com técnicas simples (**), cada vez mais presentes na medicina moderna.

Recentemente, o mesmo Dean Ornish demonstrou que o estilo de vida saudável influencia nossos genes, estimulando aqueles que previnem as doenças e inibem aqueles que as promovem(***).

Por outro lado, a expectativa de vida da população brasileira aumentou quase 35 anos desde a virada do século passado e hoje está em torno dos 71 anos. A perspectiva de uma vida mais longa é uma conquista da civilização, mas exige, ao mesmo tempo, que se tomem cuidados especiais com problemas que, na maioria das vezes, estão relacionados com um estilo de vida inadequado e com o desgaste causado pela passagem do tempo. Nesta lista é possível citar a diabete, o mal de Alzheimer, a artrite, o câncer e a maioria das doenças cardíacas.

Para evitar estes males, que classifico como doenças do desenvolvimento, urbanização globalização, pois afeta hoje toda a humanidade e não somente os países mais ricos, é fundamental manter, desde cedo, um estilo de vida saudável. Isto inclui comer com parcimônia os alimentos certos, dormir bem, fazer exercícios prazerosos e manter uma atitude mental positiva, bom humor e buscar a felicidade.

Afinal, aqueles que têm uma relação de amor e amizade, sabem perdoar e não guardam rancor são aqueles que vivem mais e retardam o envelhecimento, vale à pena lutar por isso!

Dr Mário Maranhão é médico cardiologista, professor de Cardiologia da Universidade Federal do Paraná e da Faculdade Evangelica de Curitiba, ex-presidente das Sociedades Brasileira (1982-83), Interamericana (1989-93) e Federação Mundial de Cardiologia (2000-02), foi consultor da Organização Mundial da Saúde. É fundador epresidente do Instituto Qualivitae e membro do Board in Health & Wellness da PepsiCo (2004-2009).

(*) Kenneth Cooper – Aerobics

Correndo sem Medo

(**) Dean Ornish-Salvando seu Coração, Editora Reluma.

Amor e Sobrevivência, Editora Rocco

(***) The Spectrum – Editora Balantine, USA, 2008